Une chose est devenue pour moi une nouvelle habitude très importante : la pratique journalière de la gratitude.
Pour démarrer le travail de développement personnel, il est fondamental, d’après moi, de commencer par apprendre à reconnaître tout ce qu’on a déjà de beau, de positif et qui fonctionne bien.
C’est une pratique qui présuppose l’observation de soi avec tout ce qui se passe autour, ainsi que les interactions avec l’environnement comme les personnes avec qui nous rentrons en contact tous les jours.
La pratique de la gratitude permet au cerveau de se focaliser sur toutes les choses positives qui font partie de la vie.
Les scientifiques qui ont étudié le cerveau humain ont découvert que le fait d’avoir des pensées négatives et d’imaginer le pire, les situations catastrophiques est tout à fait normal. En effet, cela vient du fait qu’il y a des centaines d’années, quand l’être humain devait se confronter à des risques vraiment importants ; sa vie était régulièrement menacée par des attaques d’animaux féroces. Donc l’homme était constamment confronté à la peur.
A l’heure actuelle, on peut dire que la situation a bien changé, il y a beaucoup de choses positives autour de nous. Et même si nous vivons des situations difficiles, les conditions de vie se sont beaucoup améliorées. Cependant nos cerveaux sont encore focalisés sur ce qui ne fonctionne pas dans notre vie.
Même dans les relations interpersonnelles, notre cerveau est focalisé sur les défauts de notre partenaire au lieu de voir les aspects positifs.
La gratitude quotidienne est la solution pour combattre la peur
Nous avons une capacité à nous adapter vite à toutes situations de confort et de bien-être.
Tant que nous n’avons pas encore obtenu l’objet du désir, nous le voulons de toutes nos forces. Nous nous plaignons tout le temps « comme la vie serait magnifique si on avait tel ou tel objet » : une nouvelle voiture, une promotion, un diplôme, la femme ou l’homme de sa vie. Mais une fois le but atteint, souvent nous ne lui accordons plus la juste attention, car c’est devenu normal à nos yeux.
La magie fonctionne jusqu’à que l’on obtienne ce que l’on veut, ensuite notre attention se porte vers de nouveaux buts.
L’entrainement à la gratitude permet d’élever le niveau de notre bonheur
Il suffit juste d’habituer notre cerveau à remercier chaque jour.
Un bon exercice serait d’écrire tous les jour une liste de 10 choses pour lesquelles nous sommes reconnaissant, avoir un journal ou noter toutes nos expériences incroyables, les plus simples, l’amour donné, l’amour reçu, la nourriture qu’on a tous les jours sur nos tables, vivre dans un pays en paix, être émerveillé par un coucher du soleil. Ceci juste pour donner quelques exemples, car je ne sais pas ce qui vous rend reconnaissant dans votre vie. Mais je suis sûre que vous avez beaucoup de raisons de vous réjouir et que vous réussirez à mettre en place cette chouette pratique journalière qui ira élever votre niveau de bonheur.
L’autre jour, j’ai été émue par la découverte de nouvelles fleurs qui poussé après deux ans sur la petite plante d’orchidée que je tiens au bureau. Quelle surprise, elles sont resplendissantes !!
Observez la beauté autour de vous et écrivez vos expériences sur votre journal.
Etes-vous prêts à jouer le jeu ? Amusez-vous bien.
MERCI